女性40代からの新たなスタート!生きがいがないと感じた時の克服法

楽しくない、うまく行かない、幸せそうな人を見ると落ち込む。

そんな感じだと疲れちゃいますよね。

というか、ほとんどの方が経験しているのではないでしょうか？

特に30代後半辺りから将来への不安や、これまでの人生を振り返ってこのままでいいのかと自問自答するお年頃なのではないのかと思います。

特に女性は体の変化を感じる頃でもあります。

そして人生も大きく変化する人もいます。

女として、母としていろいろ頑張った。そして次は？

この記事ではそんな女性の生きがいを見つけるヒントをお伝えします。

40代女性が生きがいがないと感じる時

子育てが終了した時

結婚している方でもシングルマザーの方でもあり得る要因です。ずっと子育てにエネルギーを注いできたので、いざそれがなった時の喪失感は相当なものです。

子育てとは人生において重大で責任感が伴うものです。

可愛い我が子の成長を見届けるのは親としての楽しみだったはずです。

でも子供が巣立って行ったということは見事に「子育て」という偉業を成し遂げたのです。達成感を感じてください。あなたには次のステージが待っているんです。

離婚、または彼氏と別れた時

このケースも相当な喪失感を感じることでしょう。

私もかつて経験しましたから。

今までの自分を否定してしまったり自暴自棄になりがちですが前を向いて欲しいです。「明けない夜はない」ですよ。

誰かに相談してみるのもありですよ。

仕事に限界を感じた時

女性は特に仕事面ではまだまだ不利な環境が多いです。年齢が高くなればなるほど高待遇では厳しい現実があります。出世や昇給、今よりも条件の良い会社に転職することも難しくなってきます。

誰よりも優れていると証明するために資格を取るなどの努力をすることで道が切り開けるかもしれません。

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今までなんの趣味も持たなかったと気づいた時

子育てに集中してしまうと自分のことは後回し、独身の方も仕事中心でがんばってきた、あるいは恋愛ばかりに夢中になっていた。

アラフォーになって気がついたら「とくに趣味はない」状態。

身体の不調を感じた時

アラフォーくらいからいろいろと身体の変化を感じ始めます。

更年期や老眼が始まったりするだけでなく

白髪が出てきたり、肌のたるみを感じたりなど見た目にも変化が出て来るので「老い」を意識する段階です。

前よりも走れなくなった。階段を上るのに息切れしているなど、体力がなくなってきたという感覚もあるので

できることが少なくなったと感じたりします。

40代女性の生きがいとは

そもそも40代女性にとっての生きがいとはどんなものがあるのでしょうか。

愛する人が居る

自分が好きだと思う人が居るということは生きがいになります。

恋人関係とか婚姻関係にならなくてもです。

推し活もおすすめです！

人から求められている

人から必要とされていると、自分が居なきゃいけないという使命感が生まれます。

例えば

• 仕事で期待されている
• 旦那さん、彼氏に必要とされている
• 友人に頼られている

人は他人とのつながりを通じて所属感を感じます。他者から必要とされることは、コミュニティやグループの重要な一員であることを実感させ、安心感や幸福感をもたらします。

その他にも自分の行動が他人の役に立っていると感じるとき、達成感や満足感を得られるため、生きがいを感じることにつながります。

夢がある

何かやりたいこと、なりたいものがある。

なにか目標があるとそれに向かってがんばれるものです。

綺麗で居続ける

女性であるなら綺麗で居たいという願望は誰しも持っていると思います。

年齢に負けない綺麗な肌を手に入れたなら？

カッコイイボディラインを手に入れたなら？

それがモチベーションになってもっともっと綺麗になるためにがんばれます。

40代女性が生きがいがないと感じた時の克服方法

ではどんなことをしたら克服できるのでしょうか？

具体的に説明します。

趣味を作る

趣味は、日常から抜け出し、自分だけの時間を作ることができます。新しいことに挑戦することで、心が若返り、生活に新たな変化をもたらしてくれます。

まずは、興味のあることをリストアップしてみましょう。

いろいろと思い出してみてください。

また、友人や家族と一緒に新しい趣味を始めるのもいいですね。共に学び、楽しむことで、絆も深まります。

趣味は多種多様です。園芸、絵画、料理、ヨガ、写真、手芸など、自分に合ったものを選びましょう。

新しい友達、新しい技能、そして何よりも、自分自身の成長。趣味を通じて新たな自分を見つけ、充実した毎日を送りましょう。

勉強する

何かのスペシャリストになるということはものすごく生きがいを感じます。

誰かに頼られたり、自信がついたり。

学びを通じて新たな可能性を発見しましょう。

学びには年齢の制限はありません。新しい知識や技能を身につけることは、自分自身を再発見できます。

まずは、あなたが興味を持っている分野を見つけてみましょう。

語学、財務、会計経理に関すること、心理学、マーケティング、プログラミング、ワイン、歴史など

起業や仕事で役に立つことや生活で役に立つことさまざまな分野が存在します。

オンラインコース、地域の教育プログラム、または図書館など学びの方法はたくさんあります。

勉強をすることで、新しいコミュニティに参加し、同じ興味を持つ人々と出会う機会を得ることもできます。

運動する

運動で心と身体をリフレッシュすることで内面と外面、両方にとって良いことがあります。

まずは、楽しめる運動を見つけることが重要です。ウォーキング、ヨガ、ダンス、水泳、サイクリングなど、多様な選択肢があります。自分の好みと体力に合わせて、無理なく始めることが大切です。

運動は、新しい友達を作る機会でもあります。スポーツジムやフィットネスクラスに参加することで、同じ目的を持つ人々と出会い、社交の場を広げることができます。

定期的な運動は、身体的な健康の向上にも役立ちます。

身体を動かすことは脳にも良い刺激があります。

ポジティブな気持ちになっていろんなことに挑戦してみたくなったり。

ストレス軽減もしてくれます。

友達を作る

新しい友人を作ることは、新たな視野を開くと同時に、日々の生活に新しい喜びをもたらします。友達は、共感し、支え合える存在です。

では、どのようにして新しい友達を作るのでしょうか？

興味や趣味に合ったコミュニティに参加してみる

ヨガクラス、料理教室、地域のボランティア活動など、多くの選択肢があります。共通の興味を持つ人々と出会うことは、自然な会話とつながりを生み出します。

SNSやオンラインコミュニティを活用する

インターネットは、同じ関心を持つ人々とつながれるツールです。オンラインでのつながりが、実生活での友情へと発展することもあります。

友達を作ることのもう一つの大きな利点は、自己認識と自己成長です。友人との関わりを通じて、自分自身について新たな発見があり、自己理解が深まります。

パートナーを見つける

この年齢になったら難しいのではと思われがちですが、上記の克服法をしていれば見つかる可能性がぐんと高くなりますよ。

なによりもパートナーとの関係は、人生に深い喜びと充実感をもたらします。愛とサポートを共有し、共に成長し、新しい経験を共有することは、日常に新鮮な風を吹き込みます。

まずは、自分自身を知り、何を求めているかを明確にすることが大切です。自分の趣味や価値観に合った場所や活動に参加することで、同じ波長を持つ人と出会う可能性が高まります。

また、マッチングアプリなどのサービスを利用するのも一つの方法です。

異なる背景を持つ人々との出会いや時間や地理的な制約を超えて出会うことができるのが利点です。

詳しくは40代からの新たな人生！もう一度恋したいと願うあなたへのアドバイスを参考にしてみてください。

パートナーとの出会いで新たな生きがいを見つけましょう！

40代女性が生きがいないと感じた時の対処法まとめ

生きがいを感じるためにするべきこと

とにかくたくさん人と会って話すことをしてみてください。

そこからいろいろな発見があったり、出会いがあったり。

生きがいは日々の小さな一歩から生まれるものです。自分に合った方法で、積極的に新しいことに挑戦しましょう。

少しのきっかけで運命ってガラリと変わるものです。